Définition & applications 2017-10-13T11:36:48+00:00

DEFINITION ET APPLICATIONS

De la racine Grecque SOS (paix – harmonie) PHREN (esprit – conscience) et LOGOS (étude – science) la Sophrologie peut se définir comme « l’étude de la conscience en harmonie et des valeurs de l’homme ».

La Sophrologie est une vraie discipline qui nécessite un entraînement. Elle permet de développer une conscience plus sereine et de retrouver l’harmonie physique et mentale.  Pratiquée au quotidien, elle aide à renforcer les attitudes et les valeurs positives.

Véritable technique corporelle, sa pratique s’articule autour de la relaxation, de la respiration, des mouvements du corps et de la visualisation. Elle s’inspire de pratiques Orientales (zen, yoga, bouddhisme) et d’une approche clinique.

Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycédo, la Sophrologie est utilisée dans des champs d’application de plus en plus nombreux et reconnus.

D’abord pratiquée à des fins médicales puis paramédicales, la Sophrologie s’est ensuite ouverte aux domaines de la pédagogie, du sport, ou encore du bien-être en général.

Elle trouve sa place dans tous ces domaines ainsi que dans ceux de l’entreprise ou encore de l’éducation. C’est une méthode active et efficace qui s’adresse à tous.

La Sophrologie est donc utile pour :

  • la gestion du stress
  • la gestion des émotions
  • les phobies
  • la préparation mentale
  • la confiance en soi
  • la préparation aux examens
  • les addictions
  • la concentration
  • le développement personnel
  • la grossesse
  • la prévention des maladies
  • Le stress chez les enfants

 

Déroulement d’une séance